リンパケアマッサージのやり方

太ももを細く引き締める方法としてはマッサージは効果的なのですが、特にリンパケアマッサージが効果的です。

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この太ももへのリンパマッサージの行い方は、まず足にマッサージクリームやオイルを塗って、指がよくすべってマッサージしやすい肌にしておきます。このときにスリミングジェルを使用しても、かなり効果はあがります。

そうしたら、足首から太ももにかけてぐいぐいと、上に向かって引きあげるように、マッサージしていきます。少々、痛いかもしれませんが、その場合は、かなりリンパが滞っている証拠なので、我慢して、太ももを細くするために頑張りましょう。

そして重要なのが、リンパが集まっているひざの裏です。

このひざの裏をよくマッサージして、コリなどをほぐしてあげるようにすると、太ももなどにあつまっていた老廃物が体の外に出やすくなっていきます。

ですから、ひざの裏に集まっているリンパを刺激してあげることによって、脚全体のむくみが取れていきます。そうすると、太ももも次第に細くなっていくのです。仕上げには太ももにねじりのマッサージを加えてあげ、さらに太ももが細くなるように刺激してあげましょう。

最後にリンパの流れをさらに良くするように、足首から太ももまでぐるぐると包帯を巻くように、指でリンパの流れを促してあげてください。

リンパの流れを良くする、リンパケアマッサージが終わったら、マッサージクリームやマッサージオイルを使った場合は洗い流してから、ボディクリームなどで保湿してあげましょう。

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