太ももダイエット 基礎代謝をあげ太らない体質に
基礎代謝とは寝ている間にも消費されるカロリーのことで、基礎代謝が高ければ高いほど太りにくい体質になっていきます。この基礎代謝をどのようにあげるのかといえば、筋肉を増やしておくことです。
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筋肉が多いと基礎代謝がかなり活発になりますから、食べすぎてしまったとしてもすぐに食べたもののカロリーを燃やしつくしてしまいます。太るすきを与えないという体質ともいえますね。
スポーツ選手が現役のころには筋肉が発達し、基礎代謝もかなり高くなっていますから、どんなにカロリーが高いものをたくさん食べても太りにくい状態にありますが、引退して、筋肉が落ちても同じ量のカロリーを摂り続けていたら、確実に太っていきます。
それだけ筋肉がついているということは基礎代謝が高い体質になっている、つまり太りにくい体質になっているというわけなのです。
ですから基礎代謝が高い体質になっている方は実際に太りにくいですし、同じ量のカロリーが高い食べ物を食べたとしても、なかなか太りません。代表的なのは大食いで有名になった方々は確実に基礎代謝の高い体なのでしょう。
大食い有名人の中には、さらに基礎代謝を上げ、もっと大食いができるようにと、筋トレを行っている方もいらっしゃいます。基礎代謝が高い方は基本的に消化も早いようですから、この大食い有名人は理にかなった方法を取り入れていると言ってもいいでしょう。
基礎代謝が高い人と一緒に食事に行くと、自分だけ太ってしまった、という悲劇に見舞われてしまうのです。
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