足のむくみの原因は
足のむくみは、夕方から気になってきますね。ひどくなると足首がなくなってしまって、そのまま、ずどん、という言葉がぴったりな足になっていることもありますよね。
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それだけではなく、朝はすんなりと入ったロングブーツがきつく感じることから、足のむくみを感じる場合も少なくはないのではないでしょうか。
それでは足のむくみは、どうして起こってしまうのでしょうか。
その原因は、ふくらはぎの筋力が不足していて、本来ならばリンパ腺などからぐいぐいとまた腎臓に戻り、尿になって体から排出されるはずの水分が重力の関係で足にたまってしまい、むくんでしまうのです。
またふくらはぎの筋肉は心臓に血液を流していくポンプの働きもしていて、血液の循環が悪くなってしまい、むくみのもとになってもいるのです。
ですから、実際のところ、足のむくみは見た目の問題だけではなく、健康のためにもあまり、好ましいことではないのです。
ミネラルウォーターを一日に2リットルほど飲むというダイエットもありますが、これも水分の摂りすぎで、足のむくみの原因につながっていることもあります。つまり体が水分を代謝しきれなくなってしまうのです。
逆に水分を摂らないのも、足のむくみにつながるので、水分の量はせめて1リットルに抑えたほうがいいでしょう。
足がむくんだ場合、解消しなければなりません。その足のむくみの解消のためには、シャワーで済ませずに、しっかりと汗をかくまで、バスタブに浸かりながら、足をぐいぐいとマッサージしてあげましょう。
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