下半身が太りやすいタイプとは
下半身が太りやすいタイプは、ひとことでいいきってしまえば、体を動かすことが嫌いな方です。電車に乗ってもあいている席があったら、すぐに座ってしまうタイプの方は、残念ながら非常に太りやすいタイプです。
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つまり足を使わないタイプの方は下半身の筋肉をあまり使っていない状態になっています。そこにまた、筋肉の量が減って、基礎代謝が落ちているのですから、食べたものは、そのまま脂肪へと変わって、下半身についていくのです。
かといって食事制限が有効かといえば、あまり変わりはありません。むしろ上半身がやせていく分、より目立ってしまうことでしょう。特に太ももなどは使わなければ、どんどん脂肪がついていく部分ですから、運動嫌いな方は、筋肉の量が少ないので、基礎代謝も低く、脂肪を蓄えやすいのです。
加えて、女性はもともと妊娠・出産のために、下半身に脂肪がつきやすい体のつくりになっています。その脂肪はそれだけでなく、子宮や卵巣を保護してもいるのですが、その保護するための脂肪が過剰になってしまうというわけです。
運動を行って下半身に筋肉をつけておけば、基礎代謝があがっていくので、脂肪の魔の手から逃れられます。運動をする習慣をつけるようにすれば、摂取したカロリーが消費されていくので、太りにくくなっていくはずです。
まずは運動をする習慣から身につけていきましょう。そして電車に乗ったなら、できるだけ立って目的地まで進むことを心がけてみましょう。それだけでもかなり変わっていくはずです。
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