ｽﾄﾚｯﾁで太ももﾀﾞｲｴｯﾄ
太ももは細くしたいけれども､運動が苦手だったり､ﾊｰﾄﾞに体を動かすことができない方もいますよね｡そんな方でも､太ももを細くしていく方法はあるのです｡
その太ももを細くする方法は
ｽﾄﾚｯﾁ
です｡
ｽﾄﾚｯﾁならば､体に筋肉をしなやかに鍛えていくので､運動が苦手な方でも太ももﾀﾞｲｴｯﾄをおこなえます｡
まず太ももを細く鍛えてくｽﾄﾚｯﾁは､足はあぐらをかくように開いて座り､片方の足は曲げます｡
もう片方の足は軽くひざを立てて座ります｡太ももが軽く立てられている状態になったら､大丈夫です｡この姿勢が取れたなら､ひざを立てている方の足の足首を持ち､ゆっくりと息を吐きながら､上体を倒していきます｡
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(C) 2009 簡単 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ運動でむくみを解消しよう
