ﾘﾝﾊﾟｹｱﾏｯｻｰｼﾞのやり方
太ももを細く引き締める方法としてはﾏｯｻｰｼﾞは効果的なのですが､特にﾘﾝﾊﾟｹｱﾏｯｻｰｼﾞが効果的です｡
この太ももへのﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの行い方は､まず足にﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑやｵｲﾙを塗って､指がよくすべってﾏｯｻｰｼﾞしやすい肌にしておきます｡このときにｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙを使用しても､かなり効果はあがります｡
そうしたら､足首から太ももにかけてぐいぐいと､上に向かって引きあげるように､ﾏｯｻｰｼﾞしていきます｡少々､痛いかもしれませんが､その場合は､かなりﾘﾝﾊﾟが滞っている証拠なので､我慢して､太ももを細くするために頑張りましょう｡
そして重要なのが､ﾘﾝﾊﾟが集まっているひざの裏です｡
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(C) 2009 簡単 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ運動でむくみを解消しよう
