骨盤の歪みは座り方で改善する -2
もちろん､このときも猫背はいけませんから､すっと頭の上に風船がついて引っ張られている感じをｲﾒｰｼﾞしながら､背筋をきりっと伸ばしましょう｡
加えて立ち上がるときも､いきなり立ち上がるのではなくひざは閉じたままで､上半身を動かさずに垂直に立ち上がれば､骨盤の歪みがかなり矯正されていきます｡正座するときも､ひざを揃え､坐骨を中心に持っていくように､背筋をきちんと伸ばし､座りましょう｡
最初はかなりきついかもしれませんが､それは歪みのせいなのです｡
この場合も立ち上がるとき､ひざを揃えたまま､すっと上半身を伸ばすように立ち上がるようにしましょう｡最初は難しいかもしれませんが､難しい理由には癖もありますが､骨盤が歪んでいるせいなのです｡
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(C) 2009 簡単 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ運動でむくみを解消しよう
