骨盤の歪みは歩き方で改善する
骨盤の歪みは座っていることや立っていることだけでなく､歩き方でも起こってしまいます｡猫背で歩いたり､ひざを曲げて歩いたり､ｶﾞﾆ股に歩いたり､体を揺らすように歩いているのも､すべて骨盤を歪めさせてしまいます｡
それからﾋｯﾌﾟを振って歩く､いわゆるﾓﾝﾛｰ･ｳｫｰｸは色っぽいものですが､これも危険です｡色っぽく見せたいからと言っても､おすすめできません｡
どのように歩けばいいのかといえば､まず背筋がぴんと伸びていて､背骨が自然とS字を描くように立ってみましょう｡このときﾋｯﾌﾟは突き出しません｡一番簡単な正しい姿勢の確認の仕方は､鼻とおへそが垂直になっているかです｡
また足も揃えて､くるぶし同士がつくようにします｡
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(C) 2009 簡単 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ運動でむくみを解消しよう
