下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ 冷え性対策 -2
またいわゆる毛糸のﾊﾟﾝﾂを履くこともかなり下半身を温めてくれます｡
最近ではおしゃれなﾃﾞｻﾞｲﾝや可愛いうえに暖かい素材の毛糸のﾊﾟﾝﾂが発売されていますから､そうしたものを選んでもいいですね｡加えてｵﾌｨｽでは常にひざかけを用意しておくと､下半身を効率よく温めてくれます｡
逆に冷えに大敵なのは､きつい靴です｡きつい靴を履いていると､血行が滞ってしまい､下半身がますます冷えてしまいます｡ですから靴のｻｲｽﾞなどにも気をつけたいものです｡
加えて下半身の冷えを改善するには､じっと同じ姿勢で仕事を続けず､休み時間に軽い運動をすると､血行が良くなりますから､寒くても体を動かすようにしましょう｡軽いｽﾄﾚｯﾁなどがおすすめです｡
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(C) 2009 簡単 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ運動でむくみを解消しよう
